1. 胃部缓解
当你被酒精侵蚀后，胃部容易受到比平常更强烈的刺激。这时，你可以考虑放入一些解决胃部不适的东西来缓解。比如说，可以尝试一些类似蜂蜜、生姜和柠檬的天然食品来治疗胃痛和恶心的感觉。这些天然食品同时也有助于缓解胃酸。其中，生姜还具有止吐的作用，蜂蜜能够保护胃黏膜，柠檬则可以加速代谢速度。
2. 补充水分
饮酒之后，水分会大量丢失，这会导致严重的脱水。因此，你需要喝水来补充水分。此外，饮用含有电解质的运动饮料也是一个不错的选择。因为这些饮料可以在快速恢复水分的同时，可以补充身体所需要的电解质和矿物质。
3. 早餐的选择
你可选择那些食物，比如说燕麦片、水煮鸡蛋以及香蕉等。这些食物在解酒的过程中起到了很好的作用。燕麦片在恢复体力的同时还能促进胃部蠕动。水煮鸡蛋可以补充人体所需要的蛋白质，同时也有助于补充失水。
4. 锻炼
锻炼也是解酒的好方法。通过运动，身体可以代谢掉多余的酒精。但要注意，选择适应自己体质的运动。以轻度的有氧运动为佳，例如散步、瑜伽和太极等轻松的运动方式。这些运动可以使身体恢复平静，对肝脏和心脏也有好处。
